江都网首页滚动广告字幕招商中,招商热线15094362996
设为首页   添加收藏
.

多吃苹果的四大理由

2012-10-21 13:46:16   作者:佚名   出处:互联网   录入:admin 1793

郑州网-养生-吃苹果的好处 郑州网-养生-吃苹果的好处

一、吃苹果能减肥

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

郑州网-养生-吃苹果的好处 郑州网-养生-吃苹果的好处

二:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况,详细分析后发现,与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄***类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄***类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

.
热门养生
推荐养生
.
百度 扬州电视台 扬州网 江都社保局 江都客运站
您如有好的建议请给我们留言并留下您的电话,若被采纳我们将予以有偿感谢!
地址:江都区仙女镇南苑路 广告咨询热线:15094362996 客服QQ:894497057
江都网旨在为江都老百姓服务,版权所有不得效仿